Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Томской области провело замеры предельно допустимых концентраций (ПДК) вредных веществ в воздухе населённых пунктов. Как сообщает МЧС России, результаты показали, что ПДК вредных веществ в воздухе не превышено.
Несмотря на это, в условиях повышенной задымленности, вызванной лесными пожарами, Главное управление МЧС России по Томской области призывает граждан быть внимательными к своему здоровью. В целях предупреждения отравления продуктами горения, а также обострения заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, рекомендуется соблюдать ряд профилактических мер.
Вот основные рекомендации:
- Избегать длительного нахождения на улице, особенно рано утром, когда наблюдается максимальная концентрация смога.
- Сократить время, проведенное на открытом воздухе, особенно в самые жаркие часы.
- Людям с заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем стоит иметь при себе необходимые медикаменты, если им придется выйти на улицу.
- Держать окна закрытыми, особенно в утренние и вечерние часы.
- По возможности использовать кондиционеры и системы очистки воздуха в помещениях.
- Занавешивать окна и форточки влажной тканью, регулярно заменяя её.
- Проводить влажную уборку в жилых и рабочих помещениях, а также устанавливать емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
- Сократить физическую активность, особенно для тех, кто работает с тяжелыми нагрузками.
- Детям и беременным женщинам рекомендуется избегать длительных прогулок на свежем воздухе.
- Ограничить курение и употребление алкоголя, что может усугубить состояние здоровья.
- При усилении запаха дыма следует носить защитные маски, предварительно увлажняя их.
- Увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых.
- Сбалансировать рацион, включая в него легкие, богатые витаминами продукты, такие как овощи и фрукты, и избегать жирной пищи.
- Пить подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки и соки для восполнения потери жидкости и микроэлементов.
- Принимать поливитамины, если нет противопоказаний.
- Предпочитать одежду из натуральных тканей.
- Несколько раз в день принимать душ и промывать нос и горло.
- Сокращать поездки на личном транспорте, который способствует загрязнению воздуха.
- При сильном задымлении рекомендуется выезжать из затронутых населенных пунктов или минимизировать время пребывания там, особенно для детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями.
- Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует:
- Измерять артериальное давление не реже двух раз в день;
- При наличии устойчивой артериальной гипертензии обратиться к врачу;
- Иметь при себе лекарства, предписанные лечащим врачом.
- При возникновении симптомов острого заболевания, таких как одышка, кашель или бессонница, необходимо обратиться к врачу.
- Лицам с хроническими заболеваниями следует строго соблюдать рекомендации своего врача.
Соблюдение этих мер поможет снизить риск негативного воздействия загрязнённого воздуха на здоровье и предотвратить возможные осложнения.